ダイエット食品で本当に痩せられるか体験記

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ダイエットに必要な数字を知る これを知らなきゃ始まらない

1日の摂取カロリー

どうして太るか?

ちょっと上の文章、感じ悪いんですが(笑)、「人はなぜ太るか」というのを考えると、ダイエットする前に、まずおおよそ自分に必要な1日の摂取カロリーって知っておくべきなんですよね。

一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal〜2200kcal前後です。 年齢・性別・日々の運動量などによっても、変わってきますが、大体の目安として知っておくとよいでしょう。

例えば、私、32歳の女性、日頃、デスクワーク中心で運動量が少ない場合だと、
1750kcal 程度となります。

要は、これ以上食べると太ってしまうよということですね。

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